Mentale Balance und digitale Resilienz
Führen Sie eine gerätefreie letzte Stunde ein, aktivieren Sie Nachtmodus und lassen Sie Telefone außerhalb des Schlafzimmers. Erklären Sie, warum Schlaf Erlebnisse sortiert und Stimmung stabilisiert. Fragen Sie Kinder, welche Abendrituale ihnen guttun.
Mentale Balance und digitale Resilienz
Planen Sie feste Inseln ohne Geräte: Spaziergänge, gemeinsames Kochen, Spieleabende. Erzählen Sie beim Essen eine schöne Online‑Entdeckung des Tages. So bleibt das Netz Thema, aber nicht Taktgeber. Teilen Sie Ihre Lieblingsrituale mit der Community.